Hay varias técnicas que pueden ayudar a enseñar a un bebé a dormir mejor. Aquí hay algunas sugerencias:
Establecer una rutina para la hora de dormir: Ayuda a establecer una rutina diaria antes de la hora de dormir. Esto podría incluir un baño tibio, una historia corta, cantar una canción de cuna y luego acostar al bebé en la cuna.
Crear un ambiente tranquilo: Asegúrate de que la habitación del bebé esté oscura, tranquila y fresca. Puedes usar cortinas opacas, un ruido blanco o una máquina de sonido para crear un ambiente relajante.
Fomentar la independencia: A veces los bebés tienen problemas para dormir porque están acostumbrados a que los acunen o los alimenten hasta que se duerman. En su lugar, trata de acostar al bebé cuando esté somnoliento pero aún despierto, para que pueda aprender a dormir solo.
Extender los intervalos de alimentación nocturna: Los recién nacidos necesitan ser alimentados con frecuencia, pero a medida que crecen, pueden empezar a espaciar sus comidas nocturnas. Si tu bebé parece estar despertando con demasiada frecuencia por la noche, trata de extender gradualmente los intervalos entre comidas.
Establecer límites y ser consistente: Si tu bebé llora o se despierta durante la noche, establece límites claros y sé consistente. Por ejemplo, puedes decirle que es hora de dormir y no tomarlo en brazos o alimentarlo de nuevo hasta que sea la hora de la siguiente comida.
Recuerda que cada bebé es diferente, y puede llevar tiempo encontrar la técnica que funcione mejor para tu bebé. Si tienes preocupaciones sobre el sueño de tu bebé, habla con su pediatra para obtener más orientación y consejos específicos.
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